Description

Les fondamentaux de l'intelligence relationnelle 

Identifier les conséquences agréables et néfastes des états émotifs 

Ses émotions et leurs conséquences 

Canaliser son stress

Maitrise de ses émotions 

S'épanouir dans son environnement 

Objectifs pédagogiques

Les objectifs de la formation "Comprendre et maitriser ses émotions" sont :

 Prendre conscience de ses propres émotions et de celles des autres

 Comprendre l'impact des émotions sur la performance quotidienne

 Apprendre à faire face aux émotions désagréables

 Renforcer son équilibre émotionnel 

Programme

Les modalités de la formation sont variables et s'adaptent en fonction des disponibilités du bénéficiaire. La formation dure en moyenne 7h réparties sur plusieurs jours pour permettre d'avancer sereinement dans l'usage et la maitrise des réseaux sociaux La formation comprend plusieurs phases. La durée et le contenu de chaque phase est variable selon les attentes et les besoins :

 Les fondamentaux de l'intelligence relationnelle : identifier les conséquences agréables et néfastes des états émotifs (sur soi et sur les autres à, déterminer les éléments déclencheurs de stress et les émotions de sympathie, d'empathie et d'antipathie

 Ses émotions et leurs conséquences : canaliser son stress au travers du choix de ses réactions, faire face positivement aux pressions, se motiver par l'abandon de nos pensées négatives et irréalistes, conserver une attitude rationnelle, traiter les situations selon les niveaux émotifs, désamorcer nos émotions et celles des autres

 Maitrise de ses émotions : s'approprier des outils pratiques de maîtrise de ses émotions, confronter ses pensées causant des émotions néfastes, les questions spécifiques de confrontation, initiations aux techniques de relaxation : positions et approches

 S'épanouir dans son environnement : développer une intelligence émotionnelle en accord avec son environnement de travail, gommer le stress en équilibrant sa balance ressources/contraintes

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